Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć
- Availability:
- 1 in stock
- Dispatch on 24H
- Product Code:
- 9788362185245
- Author:
- Bronnikowa Swietłana
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
• probowałaś/ próbowałeś się odchudzać różnymi metodami, ale nie wyszło (np. nie udało się osiągnąć trwałego efektu, nastąpił efekt jo-jo itd.),
• wielokrotnie byłaś / byłeś na różnych dietach, ale po odstawieniu diety skończyło się jak zwykle,
• chciałabyś / chciałbyś w końcu trwale zrzucić parę zbędnych kilogramów i utrzymać taką formę przez lata,
• zdarza ci się zajadać smutki i smuteczki,
• często zdarza ci się przejadać „pod korek“ i nie możesz z tym nic zrobić,
• masz poważną nadwagę i nie chcesz już dłużej tolerować tego stanu,
• stwierdzono u ciebie zaburzenia odżywiania lub takie podejrzewasz (nie muszą one koniecznie być związane z nadwagą – równie dobrze może to być anorekcja czy bulimia),
• zaczynasz podejrzewać, że organizm sam wie lepiej niż dietetycy i naukowcy, czego naprawdę potrzebuje, ale nie wiesz, jak odbudować kontakt z własnym ciałem i przywrócić wrodzoną intuicję żywieniową.
Swietłana Bronnikowa, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, ma wieloletnie doświadczenie we wskazywaniu ludziom, jak pozbyć się nadwagi. Przez lata stała na czele oddziału największej w Holandii kliniki leczenia otyłości.
Ciężko odnaleźć wśród nas choćby jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku. Co wtedy zrobić?
Niniejsza książka daje praktyczne narzędzia wykrywające przyczyny uzależnień pokarmowych. Zawiera ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu. Podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym eksperymentarium zrozumiesz:
• Jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości
• Jak pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego, czego chcesz
• Jak pozwolić swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść
• Jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze
W tej fascynującej książce podano skuteczny i dowiedziony naukowo sposób na unormowanie wagi. Zrealizuj konkretny program zaproponowany przez wykwalifikowaną specjalistkę w dziedzinie żywienia i przestań zamęczać się psychicznie i fizycznie. Bądź szczupła i spokojna!
Wydawnictwo: Hartigramma
Rok wydania: 2017
ISBN: 978-83-62185-24-5
EAN: 9788362185245
Strony: 432
Format: 15.5x22
Oprawa: miękka
Shipping cost from £3.90, more about shipping costs: Delivery Policy
FREE SHIPPING FOR ORDERS OVER £35.00
Delivery time:
There are shipping time on every product card.
If you see:
- Availability: In stock - that means we have item in our stock in Glasgow and we ship immediately after payment is completed
- Availability: 3-5 days - that means the item has been sent to us from our supplier in Poland and we will ship it within 3-5 working days
- Availability: 7 days or 14 days - that means the item is available for a special order and we will get it within 7 or 14 working days
Note: if mixed time delivery items in one order the shipping time is the latest of them.