100 lat! Dlaczego nie? Co zrobić, żeby żyć długo, aktywnie, zdrowo i w dobrej formie

Poznaj historię jednego z długowiecznych!

„Juliusz byÅ‚ ciężko harujÄ…cym chirurgiem, a nastÄ™pnie internistÄ…. Dużo pracowaÅ‚, maÅ‚o spaÅ‚, źle siÄ™ odżywiaÅ‚ i w ogóle o siebie nie dbaÅ‚. Gdy miaÅ‚ 68 lat, wszystko zmieniÅ‚. PrzeszedÅ‚ na dietÄ™ warzywnÄ… i skoÅ„czyÅ‚ z używkami. Po siedemdziesiÄ…tce udaÅ‚ siÄ™ pieszo do Francji! W ubiegÅ‚ym roku skoÅ„czyÅ‚ 90 lat i nadal jest praktykujÄ…cym, uczÄ…cym siÄ™ i niebojÄ…cym siÄ™ zmian lekarzem“.

Å»yjemy coraz dÅ‚użej. Medycyna siÄ™ rozwija, a Å›wiadomość znaczenia odżywiania oraz wÅ‚aÅ›ciwej aktywnoÅ›ci fizycznej jest coraz wiÄ™ksza. Wiek 100 lat przestaje kogokolwiek dziwić. Ważne, żeby zadbać o zdrowie tak, by cieszyć siÄ™ życiem do późnej staroÅ›ci. Obecnie mieszkaÅ„cy WÅ‚och, Francji czy Stanów Zjednoczonych sÄ… w znacznie lepszej formie niż Polacy. Uzyskanie równie dobrej kondycji jest jednak możliwe. Zamiast żaÅ‚ować, że siÄ™ starzejesz, pomyÅ›l, że „to przywilej dostÄ™pny nie dla wszystkich“ – jak powiedziaÅ‚ kiedyÅ› Richard Gere.

Nie potrzebujesz magicznego eliksiru ani recepty. Wystarczy, że zastosujesz opisane w tej książce porady. Dowiesz się, jak zachować witalność, pogodę ducha, dobry humor i sprawność fizyczną. Nauczysz się przyrządzać przepyszne, poprawiające samopoczucie dania. Odkryjesz przyjemność, jaką można czerpać z seksu. I co ty na to?

Wydawnictwo: Pascal
Rok wydania: 2021
EAN: 9788381037594
Strony: 384
Format: 16.5x21
Oprawa: miękka